Теплый салат из риса с цветной капустой и мятой
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- капуста цветная0.3кочан
- рис0.5стакан
- лимоны1шт.
- кедровые орешки50г
- мята1пучок
- масло оливковое2ст. л.
- смесь нескольких видов перца1щепотка
- соль морская1щепотка
Пищевая ценность
- Белки11г12.22% от дневной нормы
- Жиры32г40.00% от дневной нормы
- Углеводы61г20.33% от дневной нормы
- Калории581кКал24.21% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Рис отварить согласно инструкции на упаковке, если получится немного клейким — промыть водой. - Шаг 1
Цветную капусту вымыть, разобрать на небольшие соцветия и отваривать 2–3 минуты в кипящей воде или на пару. - Шаг 2
Кедровые орехи подсушить на разогретой сковороде. - Шаг 3
Цедру лимона натереть на мелкой терке, отжать из него сок. - Шаг 4
Выложить рис на большое блюдо, полить половиной лимонного сока, сверху выложить цветную капусту, сбрызнуть оливковым маслом. - Шаг 5
Посыпать все листьями мяты, лимонной цедрой и кедровыми орехами, посолить, поперчить и еще немного сбрызнуть оливковым маслом.
Оценить532
0