Куриные ножки на овощной подушечке
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Отличный рецептик два в одном: нежнейшее мясо курицы и ароматные легкие овощи на гарнир!Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- морковь3
- лук репчатый3шт.
- чеснок2стакан
- горошек зеленый100г
- соевый соус2ст. л.
- яйцо3шт.
- сыр20г
- сметана200г
- мука1ст. л.
- соль1щепотка
- капуста цветная1кочан
- соуспо вкусу
Пищевая ценность
- Белки75г83.33% от дневной нормы
- Жиры67г83.75% от дневной нормы
- Углеводы141г47.00% от дневной нормы
- Калории1397кКал58.21% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Курочку помыть, обсушить. Чеснок измельчить, смешать с соевым соусом. Замариновать курочку в смеси соуса с чесноком минут на 30-60. - Шаг 2
Подготовим овощи. Морковь натереть на крупной терке, лук режим кольцами. Цветную капусту делим на соцветия. - Шаг 3
Для соуса: яйца взбить со сметаной, добавить сыр, муку и перемешать. - Шаг 4
В форму для запекания слоями выкладываем лук, морковь, цветную капусту, горошек. Поверх овощей разложить куриные ножки и залить все соусом. - Шаг 5
Запекать в нагретой до 200 градусов духовке пока ножки не зарумянятся, затем накрываем фольгой и опять в духовку на 30 мин. Ужин из курицы с гарниром из овощей готов! Приятного аппетита!
Оценить517
0
Комментарии
8Здравствуйте !А если горошек и брокколи заменить картофелем и сладким перцем ?Уж очень хочется соус такой применить ?
Приготовила, правда небыло фольги и забыла положить горошек, но получилось очень и очень вкусно! Спасибо огромное за чудесный рецепт, могу с уверенностью сказать что буду готовить это блюдо еще не один раз.
прекрасный ужин) 5, +1
Вкуснятина! Считаю, что рецепт должен иметь намного более высокую оценку!
Очень аппетитненькие ножки!)