Конвертики "золотая рыбка"
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
БЫСТРО И ВКУСНО)))Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- морской язык филе4шт.
- морковь3
- приправа к рыбепо вкусу
- перец душистыйпо вкусу
спонсор спец. проектаПищевая ценность
- Белки12г13.33% от дневной нормы
- Жиры7г8.75% от дневной нормы
- Углеводы1г0.33% от дневной нормы
- Калории103кКал4.29% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- ПодготовкаФИЛЕ МОРСКОГО ЯЗЫКА РАЗДЕЛИТЬ НА ПОРЦИОННЫЕ КУСОЧКИ КОТОРЫЕ ПОТОМ ПРИПРАВИТЬ ПРИПРАВОЙ ДЛЯ РЫБЫ И ДУШИСТЫМ ПЕРЦЕМ С ОБЕИХ СТОРОН...
- Шаг 1СЛОЖИТЬ В МИСКУ ПУСТЬ МАРИНУЕТСЯ....ТЕМ ВРЕМЕНЕМ ЛУК НАРЕЗАТЬ ПОЛУКОЛЬЦАМИ, А МОРКОВЬ ТАКИМИ КРУЖОЧКАМИ...
- Шаг 2ФОЛЬГУ НАРЕЗАТЬ НА ОДИНАКОВЫЕ ПРЯМОУГОЛЬНИКИ НАЛИВАЕМ НА ФОЛЬГУ ПРИМЕРНО 1 СТ.ЛОЖЕЧКУ МАСЛА И КЛАДЕМ КУСОЧЕК РЫБКИ СВЕРХУ ПОСЫПАЕМ ЛУКОМ И МОРКОВЬЮ И ХОРОШО ЗАВОРАЧИВАЕМ...И ТАК ВСЕ КУСОЧКИ...
- Шаг 3ВСЕ КОНВЕРТИКИ ВЫКЛАДЫВАЕМ НА ПРОТИВЕНЬ И В ДУХОВКУ(УЖЕ ПРОГРЕТУЮ) НА 25 МИНУТ ПРИ ТЕМПЕРАТУРЕ 150-170!!!ПРИЯТНОГО АППЕТИТА)))))
Оценить52
0