Рыбные котлеты с нутом
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Превосходное сочетание! Буду повторять, мне нравится нут в таких блюдах тем, что он очень напоминает картошку в них!Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- нут40г
- рыба белая100г
- лук зеленыйпо вкусу
- специи1
Пищевая ценность
- Белки27г30.00% от дневной нормы
- Жиры9г11.25% от дневной нормы
- Углеводы26г8.67% от дневной нормы
- Калории280кКал11.67% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Sенечка
Шаги рецепта
- Подготовка
ПодготовкаНут отварить до готовности. Если предварительно нут замачивали, то около 20 минут, если нет, то минут 40. - Шаг 1Шаг 1Блендером измельчить нут и филе рыбы. Добавить нарезанный лук, соль и перец. Перемешать и сформировать котлеты.
- Шаг 2Шаг 2Выпекать в духовке на 180 гр. 10 минут с одной стороны и минут 5-7 с другой.
Оценить524
0
Комментарии
7Питательные и вкусные котлетки))
отличные котлетки)) 5 и голос))
Катя, я теперь твой фанат! Нут с рыбой - кладезь белка и чумового вкуса ;)
Какие аппетитные котлетки, Катя! :)
Голосую! Фото супер и вкус тоже!