Теплый салат "морское танго"

Теплый салат "морское танго"

Время приготовления 30 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Коротко: пробуйте,обязательно пробуйте!

Ингредиенты на порции

  • Основные
  • кальмары400г
  • шпинат1пачка
  • мята1
  • кинза1ст. л.
  • соль морская1ч. л.
  • перец черный молотый1щепотка
  • оливковое масло3ст. л.
  • лимоны1
  • перец чили красный1ч. л.
  • мед1ч. л.
  • сыр30г
  • мандарины2шт.
  • яйца перепелиные6шт.
Сладкое-соленоеспонсор спец. проекта

Пищевая ценность

  • Белки37г
    41.11% от дневной нормы
  • Жиры30г
    37.50% от дневной нормы
  • Углеводы13г
    4.33% от дневной нормы
  • Калории450кКал
    18.75% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка Морской коктейль разморозить при комн. темп., промыть, обсушить.
Приготовить заправку для запекания морепродуктов: мяту и кинзу-мелко порубить, хорошенько помять в ступке с морской солью,чтобы пустили сок.
    Морской коктейль разморозить при комн. темп., промыть, обсушить. Приготовить заправку для запекания морепродуктов: мяту и кинзу-мелко порубить, хорошенько помять в ступке с морской солью,чтобы пустили сок.
  • Шаг 1 Чили- очень мелко нашинковать (без семян). Сложить все в миску- выжать туда же сок половины лайма, добавить 2 ст.л. оливкового масла, поперчить. Перемешать.
    Чили- очень мелко нашинковать (без семян). Сложить все в миску- выжать туда же сок половины лайма, добавить 2 ст.л. оливкового масла, поперчить. Перемешать.
  • Шаг 2 Вылить заправку на микс морепродуктов и хорошенько все перемешать,так,чтобы заправка хорошо окутывала.
    Вылить заправку на микс морепродуктов и хорошенько все перемешать,так,чтобы заправка хорошо окутывала.
  • Шаг 3 Сверху присыпать тертым на мелкой терке сыром и поставить в духовку под гриль на 10 минут или же запекать при т. 190 гр. 15 минут.
Тем временем отварить перепелиные яйца и остудить. Почистить и порезать вдоль на половинки.
    Сверху присыпать тертым на мелкой терке сыром и поставить в духовку под гриль на 10 минут или же запекать при т. 190 гр. 15 минут. Тем временем отварить перепелиные яйца и остудить. Почистить и порезать вдоль на половинки.
  • Шаг 4 Мандарин почистить и порезать на дольки (удалив кожицу и семена).
Салатный микс сложить в миску- посыпать морской солью, сбрызнуть лимонным соком или соком лайма (по вкусу) и полить 1 ст.л. оливкового масла EV- аккуратно перемешать руками или лопатками. Выложить порционно на три тарелки.
Достать морепродукты из духовки- они должны слегка подрумяниться (точнее сыр).
    Мандарин почистить и порезать на дольки (удалив кожицу и семена). Салатный микс сложить в миску- посыпать морской солью, сбрызнуть лимонным соком или соком лайма (по вкусу) и полить 1 ст.л. оливкового масла EV- аккуратно перемешать руками или лопатками. Выложить порционно на три тарелки. Достать морепродукты из духовки- они должны слегка подрумяниться (точнее сыр).
  • Шаг 5 Разпределить морепродукты на 3 порции, добавить перепелиные яйца (по 4 половинки на порцию) и дольки мандарина.
Еще раз сверху чуток присыпать морской солью и перцем. 
Подавать немедленно!
    Разпределить морепродукты на 3 порции, добавить перепелиные яйца (по 4 половинки на порцию) и дольки мандарина. Еще раз сверху чуток присыпать морской солью и перцем. Подавать немедленно!
Оценить521
0

Что готовим

Из чего готовим

Комментарии

7
Оставить комментарий
  • Лили

    класс! Женя, рецепт я себе забрала, тебе голос и высший балл! фото супер!

    • Мурзик

      класс)) буду пробовать)) а пока голосую))

      • ЮсяЮся

        точно... танго!😘

        • Сюрреалистичная

          Женечка ты сегодня с шикарными салатами)) Фото просто бомба)))

          • Надежда

            5-ая,мне очень нравится!:)

            Оставить комментарий