Фруктовый салат с овсяными хлопьями
Описание рецепта
овсяные хлопья можно заменить на ячменные или кукурузные,а сливки на йогурт или молоко.и мандарины на апельсины.я овсяные хлопья слегка обжарила,а можно положить в блюдце залить теплой кипяченой водой и оставить на 10-15 минут,и воду слить.так тоже вкусно,получаются такие разбухшие хлопья.Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- овсяные хлопья4ст. л.
- бананы1шт.
- мандарины2шт.
- мед2ст. л.
- сливки4ст. л.
- мятапо вкусу
Пищевая ценность
- Белки7г7.78% от дневной нормы
- Жиры9г11.25% от дневной нормы
- Углеводы76г25.33% от дневной нормы
- Калории399кКал16.63% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Овсяные хлопья слегка обжарить на сухой сковороде. Мандарины очистить от кожуры и пленок разделить на дольки. Банан нарезать кружками. у меня ещё одна ягода клубники была,ее я тоже порезала.Выложить фрукты в салатник посыпать хлопьями,заправить медом,полить сливками и присыпать мятой и орешками.
Оценить57
0
Комментарии
3лови голос:)
Голосую 2я+5) Думаю моему маленькому сынишке понравится!!👍pooh_lol
1 - ая!