Фруктовый салат с овсяными хлопьями

24 сентября 2021

Время приготовления

ЛяляАвтор рецепта

Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

овсяные хлопья можно заменить на ячменные или кукурузные,а сливки на йогурт или молоко.и мандарины на апельсины.я овсяные хлопья слегка обжарила,а можно положить в блюдце залить теплой кипяченой водой и оставить на 10-15 минут,и воду слить.так тоже вкусно,получаются такие разбухшие хлопья.

Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции

Основные
овсяные хлопья4ст. л.
бананы1шт.
мандарины2шт.
мед2ст. л.
сливки4ст. л.
мятапо вкусу

Пищевая ценность

Белки7г
7.78% от дневной нормы
Жиры9г
11.25% от дневной нормы
Углеводы76г
25.33% от дневной нормы
Калории399кКал
16.63% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

Шаг 1
Овсяные хлопья слегка обжарить на сухой сковороде. Мандарины очистить от кожуры и пленок разделить на дольки. Банан нарезать кружками. у меня ещё одна ягода клубники была,ее я тоже порезала.Выложить фрукты в салатник посыпать хлопьями,заправить медом,полить сливками и присыпать мятой и орешками.