Радостная запеканка из полезностей + меренга

Радостная запеканка из полезностей + меренга

Время приготовления
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

=идеальный завтрак!

Ингредиенты на порции

  • Основные
  • рис50г
  • геркулес50г
  • молоко150мл
  • мед1ст. л.
  • изюм30г
  • миндаль40г
  • морковь1
  • яйца куриные2шт.
  • сахар20г
  • имбирьпо вкусу
  • яичные белки1шт.

Пищевая ценность

  • Белки20г
    22.22% от дневной нормы
  • Жиры20г
    25.00% от дневной нормы
  • Углеводы73г
    24.33% от дневной нормы
  • Калории547кКал
    22.79% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Рис залить молоком, оставить вариться на медленном огне, чнрез 5 мин добавить геркулес, варить до выкипания молока(ок 7-10мин)
  • Шаг 2
    Морковь и яблоко натереть...к каше добавить мёд, пряности, изюм, орехи, яблоко, морковь, яйца. Выпекать 15 мин при 200град, сверху выложить меренгу и томить ещё 40мин при 170гр.
  • Шаг 3
    Меренга: белок взбить с щеп соли, до пиков, добавить сахар ещё взбить, выложить на запеканку
  • Шаг 4
    Приятного аппетита!
Оценить517
0

Что готовим

запеканка
... из яиц
... с изюмом
яичная ...
... с белками
морковь
рис с морковью
... с яйцом
... с сахаром
запеканка из моркови

Комментарии

4
Оставить комментарий

Оставить комментарий