Треска в горчичном соусе с креветками и зеленью
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- соль1щепотка
- трескапо вкусу
- креветкипо вкусу
- лук репчатыйпо вкусу
- петрушкапо вкусу
- укроппо вкусу
- чеснокпо вкусу
- горчицапо вкусу
- оливковое маслопо вкусу
- сыр козий твердыйпо вкусу
- мукапо вкусу
Пищевая ценность
- Белки1г1.11% от дневной нормы
- Жиры2г2.50% от дневной нормы
- Углеводы2г0.67% от дневной нормы
- Калории22кКал0.92% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Шаг 1Филе трески посолить, обвалять в муке или манке, обжарить с обеих сторон на сковороде по 5 мин. Добавить нарезанный полукольцами лук. - Шаг 2Шаг 2Проготовить соус: горчица 0,5-1 ч.ложка, 1 зубчик чеснока (раздавить ножом), зелень (можно сухую), соль, оливковое масло 2 ст.ложки, немного воды.
- Шаг 3Шаг 3Залить соусом треску, тушить 15 мин., добавить очищенные креветки, тушить еще 5 мин.
- Шаг 4Шаг 4Убрать с огня. Перед подачей украсить лимоном и сыром.
Оценить514
0
Комментарии
2голосую👌
Голосую!:)