Курица в гнезде

Курица в гнезде

Время приготовления 20 мин
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Ингредиенты на порции

  • Основные
  • лапша300г
  • куриные грудки2шт.
  • брокколи свежая200г
  • лук зеленый8шт.
  • чеснок1стакан
  • кинза1пучок
  • кунжутное масло1ст. л.
  • соевый соус2ст. л.
  • мед1ст. л.
  • паста1ч. л.
  • кунжут1ст. л.
  • соуспо вкусу
Сладкое-соленоеспонсор спец. проекта

Пищевая ценность

  • Белки45г
    50.00% от дневной нормы
  • Жиры13г
    16.25% от дневной нормы
  • Углеводы63г
    21.00% от дневной нормы
  • Калории534кКал
    22.25% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Перебираем брокколи на мелкие соцветия, грибы, курицу, чеснок и чили режем на тонкие полоски. Измельчаем кинзу и зеленый лук (только зеленую часть). (!) Каждый ингредиент кладем в отдельную посуду.
  • Шаг 2
    Делаем соус: Хорошо смешиваем все составляющие для соуса.
  • Шаг 3
    Разогреваем в Вок или сковороде с тонким дном 1 ст.л. кунжутного масла и слегка обжариваем курицу, затем кладем брокколи, перемешиваем с курицей и жарим на среднем огне еще минут 5. Добавляем грибы, чили и чеснок, соус (чуточку соуса оставляем для украшения) и жарим еще минуты 2 - 3. В самом конце добавляем лук и кинзу и снимаем сковороду с огня.
  • Шаг 4
    В кипящую воду бросаем лапшу и варим в соответствии с инструкцией не упаковке (максимум минут 5).
  • Шаг 5
    Выкладываем лапшу в виде гнезда, в центр кладем курицу, поливаем оставшимся соусом и посыпаем предварительно подсушенным (на сухой сковороде 5 - 8 секунд) кунжутом.
Оценить516
0

Что готовим

Из чего готовим

Комментарии

8
Оставить комментарий
  • KL

    Гречневая лапша - это хорошо 👌😘

    • Elen@Lat

      :)Мой голос!flower

      • Надежда

        8-ая:)

        • Ла Ванда

          голосую)))))

          • LapSha (Мария)

            Супер! Я с недавних пор тоже полюбила гречневую лапшу. С овощами и курицей - прекрасно! У меня тоже такой вариант есть, очень вкусно!

            Оставить комментарий