Запеканка с крабами

Запеканка с крабами

Время приготовления
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты

Ингредиенты на порции

  • Основные
  • лук репчатый1шт.
  • перец сладкий зеленый1шт.
  • чеснок2стакан
  • оливковое маслопо вкусу
  • лимоныпо вкусу
  • крабыпо вкусу
  • молоко кокосовоепо вкусу
  • пальмовое маслопо вкусу
  • специи1
Сладкое-соленоеспонсор спец. проекта

Пищевая ценность

  • Белки6г
    6.67% от дневной нормы
  • Жиры3г
    3.75% от дневной нормы
  • Углеводы28г
    9.33% от дневной нормы
  • Калории144кКал
    6.00% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Тщательно промывать крабов в воде с лимонным соком. До тех пор пока они не станут чистыми. Однако не слишком долго, что бы мясо не потеряло характерного привкуса моря. Затем обжарить их на горячей сковороде, осторожно помешивая, так как мясо у них чрезвычайно нежное. Чеснок растереть в ступке. Щепотку соли и немного черного перца. Отправить к крабам. Добавить четыре помидора, один стручок сладкого зеленого перца, одну луковицу - нарезанные тонкими ломтиками-колечками с целью придания блюду эстетического вида и хорошенько потушить до полной готовности. После чего добавить кокосовое молоко и пальмовое масло. На стол подавать горячим.
Оценить0.00
0

Что готовим

Оставить комментарий