Пророщенная греча с орехами и курагой
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Рецепт с пророщенной гречкой очень вкусный. А главное, невероятно полезный! И, кстати, отлично подойдет тем, кто практикует сыроедение. www.fasol.tvИнгредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- миндаль150г
- курага150г
- оливковое масло2ст. л.
- чеснок1стакан
- петрушка1пучок
- соль1щепотка
- лимоныпо вкусу
спонсор спец. проектаПищевая ценность
- Белки11г12.22% от дневной нормы
- Жиры27г33.75% от дневной нормы
- Углеводы26г8.67% от дневной нормы
- Калории382кКал15.92% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- ПодготовкаПрорастить гречу: гречу промыть, выложить на дно емкости на ткань, смоченную водой. Покрыть сверху влажной тканью.
- Шаг 1Оставить на 1-2 дня в темном теплом месте, тщательно промывая каждые 12 часов и при необходимости смачивая ткань водой.
- Шаг 2Сделать заправку: смешать оливковое масло, лимонный сок, натертый чеснок, нарезанную петрушку.
- Шаг 3К грече добавить нарезанную курагу, дробленый миндаль, полить заправкой и посолить.
Оценить55
0
Комментарии
2<a target="_blank" href="http://smayliki.ru/smilie-117788679.html"><img src="http://s.rimg.info/bfbc32a0675441fa180b49b33a075966.gif" ></a>
Очень интересный рецепт. Забрала. Гречку еще проращивать не пробовала!flower