Куриное филе c киви под карамелизированной морковью

Куриное филе c киви под карамелизированной морковью

Время приготовления 2 ч
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Ингредиенты на порции

  • Основные
  • филе куриных грудок500г
  • соль1щепотка
  • курицапо вкусу
  • оливковое маслопо вкусу
  • киви3шт.
  • масло сливочное15г
  • сахар5ч. л.
  • морковь1г

Пищевая ценность

  • Белки31г
    34.44% от дневной нормы
  • Жиры7г
    8.75% от дневной нормы
  • Углеводы17г
    5.67% от дневной нормы
  • Калории241кКал
    10.04% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка
    Приготовление:
Филе разрезать на 2 части и каждую немного отбить.
Смешать соль, свежемолотый перец и специи для курицы.
Каждый кусочек обмазать специями с солью.
Киви очистить от кожицы и нарезать тонкими кружочками.
Выложить киви между кусочком и оставить мариноваться на 1-2 часа.
Через 1-2 часа выложить курицу в жаропрочную посуду. сверху выложить киви. Духовку разогреть до 180 градусов. Запекать филе 20-30 минут.
Тем временем. Морковь нарезать тоненькими полосками (я натерла на крупной терке для моркови по корейски)
В сковороде разогреть сливочное масло.
Выложить морковь и пассеровать до мягкости. Добавить сахар. Можно немного поперчить. Готовить еще 1-2 минуты.
Когда филе будет готово сверху выложить морковь. Подавать в горячем виде. Подготовка
    Приготовление: Филе разрезать на 2 части и каждую немного отбить. Смешать соль, свежемолотый перец и специи для курицы. Каждый кусочек обмазать специями с солью. Киви очистить от кожицы и нарезать тонкими кружочками. Выложить киви между кусочком и оставить мариноваться на 1-2 часа. Через 1-2 часа выложить курицу в жаропрочную посуду. сверху выложить киви. Духовку разогреть до 180 градусов. Запекать филе 20-30 минут. Тем временем. Морковь нарезать тоненькими полосками (я натерла на крупной терке для моркови по корейски) В сковороде разогреть сливочное масло. Выложить морковь и пассеровать до мягкости. Добавить сахар. Можно немного поперчить. Готовить еще 1-2 минуты. Когда филе будет готово сверху выложить морковь. Подавать в горячем виде.
Оценить59
0

Что готовим

Из чего готовим

Комментарии

2
Оставить комментарий
  • Лина

    5-я 😀

    • Снежинка Татьяна

      Слышала я про сочетание мяса с киви! Надо бы попробовать! Голосую 4-я😀

      Оставить комментарий