Запеченная куриная грудка и бедро индейки с кукурузным рисом

Запеченная куриная грудка и бедро индейки с кукурузным рисом

Время приготовления 1 ч 10 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Еще один вариант запеченных продуктов из птицы с луком и помидорами ,а так же специями. И сладкий и питательный рис с кукурузой.

Ингредиенты на порции

  • Основные
  • куриные грудки150шт.
  • кукуруза150г
  • чеснок3шт.
  • рис4пакет
  • специипо вкусу

Пищевая ценность

  • Белки4438г
    4931.11% от дневной нормы
  • Жиры357г
    446.25% от дневной нормы
  • Углеводы214г
    71.33% от дневной нормы
  • Калории21809кКал
    908.71% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Промываем рис.Кладем зерна кукурузы и нарезаный кубиком лук, кладем в кастрюлю, кладем рис, наливаем немного оливкового масла , кладем специи , прогреваем все минут 5 минут на слабом огне, доливаем воды (так чтобы она покрыла рис ) и готовим до готовности рис(примерно 12-16минут), солить лучше за пару минут до конца приготовления Шаг 1
    Промываем рис.Кладем зерна кукурузы и нарезаный кубиком лук, кладем в кастрюлю, кладем рис, наливаем немного оливкового масла , кладем специи , прогреваем все минут 5 минут на слабом огне, доливаем воды (так чтобы она покрыла рис ) и готовим до готовности рис(примерно 12-16минут), солить лучше за пару минут до конца приготовления
  • Шаг 2
    Берем два листа фольги и смазываем оливковым маслом, кладем бедра, на них помидоры нарезанные пополам и лук нарезанный полкольцами, и раздавленные зубчики чеснока, посыпаем специями и закрываем конверт из фольги. Ставим в разогретую до 200 градусов духовку на 25 минут. Шаг 2
    Берем два листа фольги и смазываем оливковым маслом, кладем бедра, на них помидоры нарезанные пополам и лук нарезанный полкольцами, и раздавленные зубчики чеснока, посыпаем специями и закрываем конверт из фольги. Ставим в разогретую до 200 градусов духовку на 25 минут.
Оценить513
0

Что готовим

Основные блюда
Овощи
Птица
Рис, ризотто
Простые рецепты на каждый день
Варить, тушить
Выпекать, запекать
Бедро индейки

Из чего готовим

... с овощами
... с овощами

Как готовим

... запеченная
... запеченная
В духовке
В духовке
... запеченная
... запеченная

Часто спрашивают

... запеченная (в духовке)

Комментарии

3
Оставить комментарий
  • Цветана
    Цветана

    голосую,7-аяflower

    • Cheer Nika
      Cheer Nika

      5-ая:)flower

      • Апрель
        Апрель

        flowerголосую

        Оставить комментарий