Баранина с восточными мотивами, с апельсином и булгуром

Баранина с восточными мотивами, с апельсином и булгуром

Время приготовления 3 ч
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Ингредиенты на порции

  • Основные
  • баранина1кусок
  • апельсин1шт.
  • соль морская1ст. л.
  • перец черный0.5ч. л.
  • тмин0.3ч. л.
  • орех мускатный1щепотка
  • лавровый лист1шт.
  • чеснок5стакан
  • оливковое масло1ст. л.
  • булгур300г
  • вода1200мл
  • масло сливочное2ст. л.
  • куркума1щепотка
  • кинзапо вкусу

Пищевая ценность

  • Белки12г
    13.33% от дневной нормы
  • Жиры11г
    13.75% от дневной нормы
  • Углеводы30г
    10.00% от дневной нормы
  • Калории276кКал
    11.50% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Готовим смесь приправ. Для этого измельчаем чеснок (можно использовать чеснок в гриле http://www.edimdoma.ru/retsepty/42642-chesnok-v-grile) и смешиваем его с остальными ингредиентами.Шаг 1
    Готовим смесь приправ. Для этого измельчаем чеснок (можно использовать чеснок в гриле ссылка и смешиваем его с остальными ингредиентами.
  • Шаг 2
    Моем и обсушиваем баранину, выкладываем мясо на большой лист фольги, сложенный вдвое и обмазываем смесью приправ. Шаг 2
    Моем и обсушиваем баранину, выкладываем мясо на большой лист фольги, сложенный вдвое и обмазываем смесью приправ.
  • Шаг 3 Нагреваем духовку до 210 С. Тем временем очищаем от кожуры и верхней пленки апельсин и нарезаем его на кружочки. Выкладываем поверх мяса и аккуратно и плотно оборачиваем в фольгу. Заворачиваем еще в один слой фольги. Кладем в жаропрочную посуду и выпекаем в разогретой духовке 1 ч. 45 мин.
    Нагреваем духовку до 210 С. Тем временем очищаем от кожуры и верхней пленки апельсин и нарезаем его на кружочки. Выкладываем поверх мяса и аккуратно и плотно оборачиваем в фольгу. Заворачиваем еще в один слой фольги. Кладем в жаропрочную посуду и выпекаем в разогретой духовке 1 ч. 45 мин.
  • Шаг 4
    Готовим булгур. Для этого топим в тяжелой кастрюле сливочное масло, добавляем булгур и куркуму и даем ему пропитаться маслом. Вводим воду, солим, накрываем крышкой и варим на среднем огне минут 25 или пока булгур не впитает всю жидкость.  Шаг 4
    Готовим булгур. Для этого топим в тяжелой кастрюле сливочное масло, добавляем булгур и куркуму и даем ему пропитаться маслом. Вводим воду, солим, накрываем крышкой и варим на среднем огне минут 25 или пока булгур не впитает всю жидкость.
  • Шаг 5
    Финики режем кубиками, а кедровые орешки подсушиваем на сухой сковороде. Смешиваем финики и орешки с готовым булгуром, посыпаем кинзой.Шаг 5
    Финики режем кубиками, а кедровые орешки подсушиваем на сухой сковороде. Смешиваем финики и орешки с готовым булгуром, посыпаем кинзой.
  • Шаг 6
    Выкладываем мясо и булгур на тарелку и наслаждаемся.Шаг 6
    Выкладываем мясо и булгур на тарелку и наслаждаемся.
Оценить519
0

Что готовим

Из чего готовим

Комментарии

5
Оставить комментарий
  • Elen@Lat

    :)14-ая!flowerflowerflower

    • Мария KMW

      По-восточному вкусно!flower

      • Надежда

        10-ая,очень интересный рецепт👌heart😀

        • Апрель

          голосуюflower

          • Мурзик

            яркое, насыщенное вкусами блюдо)) очень здорово) голосую)😀

            Оставить комментарий