Пюре из фруктов с тофу
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Тофу — очень полезный продукт, хотя многие считают его довольно безвкусным, а вот дети, как правило, едят с удовольствием. Вообще, мне кажется, детский организм сам хорошо знает, чего ему не хватает, если, конечно, не приучен к чипсам и прочим вредным вещам.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- груши1шт.
- банан0.5шт.
- тофу50г
спонсор спец. проектаПищевая ценность
- Белки3г3.33% от дневной нормы
- Жиры1г1.25% от дневной нормы
- Углеводы13г4.33% от дневной нормы
- Калории65кКал2.71% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Грушу и банан почистить и нарезать кусочками. - Шаг 1
Тофу порезать небольшими кубиками. - Шаг 2Выложить нарезанные фрукты в кастрюлю, влить 175 мл воды, довести до кипения и варить 5 минут на медленном огне, пока груша не станет мягкой.
- Шаг 3Снять кастрюлю с огня, добавить тофу, взбить все в блендере, остудить и подавать.
Оценить52
0