
Жареный фенхель с оливковым маслом и апельсиновой начинкой
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- фенхель4пучок
- оливки100г
- апельсины0.1кг
- лимон1шт.
- хлеб ржаной0.3буханка
- рукола100г
- мята1пучок
- тимьян свежий1пучок
- масло оливковое60мл
- соль морская5г
Пищевая ценность
- Белки6г6.67% от дневной нормы
- Жиры19г23.75% от дневной нормы
- Углеводы23г7.67% от дневной нормы
- Калории279кКал11.63% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
ПодготовкаДуховку предварительно разогреть до 180°С. - Шаг 1
Шаг 1Фенхель почистить, разрезать вдоль пополам, чтобы получились две широкие половинки, положить в кастрюлю, залить холодной водой и добавить щепотку соли. Довести до кипения и варить, пока он не станет мягким. Откинуть на дуршлаг и остудить. - Шаг 2
Шаг 2Цедру апельсина натереть на мелкой терке, отжать из него сок. - Шаг 3
Шаг 3Хлеб измельчить в крошку (корки можно срезать). - Шаг 4
Шаг 4Оливки, удалив косточки, мелко порубить. - Шаг 5
Шаг 5Приготовить начинку, смешав листья тимьяна, хлебные крошки, цедру и сок апельсина и оливки, добавить немного соли и оливкового масла. - Шаг 6
Шаг 6Остывший фенхель разделить на слои, распределить между ними начинку и сложить снова. - Шаг 7
Шаг 7Застелить бумагой для выпечки дно формы, уложить в нее фенхель начиненной стороной вверх, остатки начинки также выложить в форму и сбрызнуть все оливковым маслом. Влить 4 ст. ложки горячей воды и запекать на среднем уровне разогретой духовки до темно-золотистого цвета. - Шаг 8
Шаг 8Лимон порезать на четвертинки. - Шаг 9
Шаг 9Руколу и мяту порвать руками, смешать их, разложить на 4 тарелки. Сверху положить 2 половинки фенхеля, посыпать крошками и полить соком, оставшимися в форме. Украсить четвертинкой лимона. - Шаг 10
Шаг 10Подавать теплым (комнатной температуры).
Оценить51
0
