Омлет с малабарским шпинатом
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Что такое малабарский шпинат - читаем пост :-) ссылкаИнгредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- шпинатпо вкусу
- яйцо1шт.
- молокопо вкусу
спонсор спец. проектаПищевая ценность
- Белки7г7.78% от дневной нормы
- Жиры6г7.50% от дневной нормы
- Углеводы1г0.33% от дневной нормы
- Калории80кКал3.33% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Листья базеллы, посистить сухие пятна, помыть - Шаг 1
и порезать мелко. - Шаг 2
Всыпать на горячую сковородку и накрыть крышкой. Подердать так 2 минуты. Листья очень мясистые и без этого они потом будут хрустеть. - Шаг 3
Взбить немного яйца с молоком и вылить на шпинат. Накрыть крышкой и выдерживать до готовности. - Шаг 4
Приятного аппетита!
Оценить523
0
Комментарии
8Шпинат очень приочень полезный, я тоже с ним омлетики делаю, хорошенкий у тебя получился пушистый 😀heart 11😀 flower
10-я! Как аппетитно!!!flower
9flower
мой голос вам!😀
7-яflower