Летние овощи с мясом
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- свинина500г
- кабачки2шт.
- морковь2
- помидоры3шт.
- соль1щепотка
- перец черный1щепотка
- кориандр молотыйпо вкусу
- паприка сладкаяпо вкусу
- кунжутные семечкипо вкусу
- соевый соуспо вкусу
спонсор спец. проектаПищевая ценность
- Белки88г97.78% от дневной нормы
- Жиры112г140.00% от дневной нормы
- Углеводы40г13.33% от дневной нормы
- Калории1514кКал63.08% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- ПодготовкаПорезать мясо на маленькие кусочки.Обжарить в оливковом масле до получения золотистой корочки. Овощи нарезать: кабачки - брусочками,морковь - соломкой,лук - полукольцами,помидоры - дольками. Противень для запекания смазать оливковым маслом,выложить на него мясо,посолить,поперчить.На мясо выложить лук,потом кабачок,морковь,помидоры.Овощи сдобрить оставшимися специями. Поставить в духовку,разогретую до 180*. Запекать 45 мин. Украсить кунжутом. Подавать с рисом и соевым соусом.
Оценить511
0
Комментарии
33-яflower
1яflower
Рецепт необходимо размещать пошагово.