Зеленый смузи

16 сентября 2012

Время приготовления

АлёнаАвтор рецепта

Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Решила совместить приятное с полезным в прекрасное воскресное утро... День начался с улыбки, йоги, ну а после...зелёный смузи. Который не только очень красивый и вкусный, но также безумно полезный и сытный.

Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции

Основные
бананы1шт.
яблоки1шт.
шпинат замороженный4г
вода1стакан
отруби1шт.

спонсор спец. проекта

Пищевая ценность

Белки2г
2.22% от дневной нормы
Жиры1г
1.25% от дневной нормы
Углеводы31г
10.33% от дневной нормы
Калории136кКал
5.67% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

Подготовка
Шпинат разморозить. Банан, яблоко тщательно вымыть, очистить от кожуры, мелко порезать, выложить в блендер.
Шаг 1
Добавить отруби, овсяные хлопья. Залить водой и пюрировать.
Шаг 2
Разлить по стаканам или бокалам и подавать))