Легкий салат с морепродуктами
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- коктейль морской200г
- салатный микс70г
- пармезан20г
- оливковое масло2ст. л.
- бальзамический уксус2ст. л.
- соль1щепотка
- томаты1г
- лук красныйпо вкусу
- лимонный сокпо вкусу
- приправапо вкусу
Пищевая ценность
- Белки13г14.44% от дневной нормы
- Жиры45г56.25% от дневной нормы
- Углеводы14г4.67% от дневной нормы
- Калории666кКал27.75% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
ПодготовкаОтвариваем морепродукты до готовности. - Шаг 1Шаг 1Сбрызгиваем их лимонным соком.
- Шаг 2Шаг 2В отдельной посуде смешиваем помытый салатный микс, томаты черри (режем на 2 части, если они крупные - на 4).
- Шаг 3Шаг 3Заправляем оливковым маслом, бальзамическим уксусом и прованскими травами, хорошо перемешиваем.
- Шаг 4Шаг 4Лук режем тонкими кольцами.
- Шаг 5Шаг 5Выкладываем на блюдо салатный микс с томатами, сверху выкладываем морепродукты и лук.
- Шаг 6Шаг 6Пармезан трем на терке или режем стружкой (пластинками), посыпаем сверху.
- Шаг 7Шаг 7Приятного аппетита! )
Оценить517
0
Комментарии
3👍👌
Класс!👌 забираю в КК 😀flowerflowerflower
Вкусный салатflower