Пшенная каша с тыквой и апельсином на пару
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- пшено3ст. л.
- апельсин0.5шт.
- тыква40ст. л.
- молоко4ст. л.
- соль1щепотка
- медпо вкусу
- водапо вкусу
- грецкие орехипо вкусу
спонсор спец. проектаПищевая ценность
- Белки16г17.78% от дневной нормы
- Жиры7г8.75% от дневной нормы
- Углеводы90г30.00% от дневной нормы
- Калории409кКал17.04% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- ПодготовкаМякоть тыквы нарежем мелкими кубиками, положим в поддон для круп (в пароварку), зальем молоком, включим пароварку и проварим 5 минут.
- Шаг 1После чего добавим пшено и немного горячей воды.
- Шаг 2Перемешаем и оставим готовиться на 15-17 минут.
- Шаг 3По истечении этого времени добавляем в кашу очищенный и порезанный апельсин.
- Шаг 4Оставляем на 3-5 минут.
- Шаг 5Выключаем пароварку, оставляем "потомиться" на несколько минут.
- Шаг 6Добавляем соль, мед и орехи по вкусу.
- Шаг 7Приятного аппетита! :)
Оценить514
0
Комментарии
2Уважаю пшёнку...,сегодня тоже варила!👌flower
Полечка, все удивляешь 😀 Ты так вовремя с этим рецептом, мне завтра тыкву принесут, вот я и попробую 😋 Только чаша для крупы у меня в пароварке маленькая 😞