Овсяно-банановые оладушки
Описание рецепта
Отличная идея для диетического завтрака! Не ожидала, что это будет так вкусно! Оладушки очень нежные, прямо тают во рту. Особенно хороши с натуральным йогуртом!!! Рецепт взят у Леки Ромашовой.Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- бананы1шт.
- яйцо1шт.
- мука цельнозерновая1ст. л.
- сахар1ст. л.
- соль1щепотка
Пищевая ценность
- Белки1г1.11% от дневной нормы
- Жиры1г1.25% от дневной нормы
- Углеводы6г2.00% от дневной нормы
- Калории30кКал1.25% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Залить овсяные хлопья кипятком в соотношении 1:2. Дать им настояться 5-10 мин. Они должны впитать всю воду и набухнуть. - Шаг 1
Банан размять вилкой в кашу и добавить вместе с яйцом к овсянке. Хорошенько перемешать до однородного состояния. - Шаг 2
Добавить муку, сахар и соль по вкусу. Должна получиться однородная масса, не слишком жидкая. - Шаг 3
Разогреть сковородку, смазать её сливочным маслом, выливать на сковородку столовой ложкой и выпекать оладушки. Они очень-очень нежные, поэтому переворачивать их нужно очень аккуратно!!! - Шаг 4
Очень хороший, вкусный и полезный завтрак! Понравится как взрослым, так и детям!
Оценить521
0
Комментарии
5Спасибо, долго искала рецепт, оладьи из овсянки🌺🌺🌺
Готовила сегодня на завтрак, очень вкусно! Для снижения ккал заменила яйцо на белок и сахар на сах зам, подавала с клубнично-черешневым соусом. Спасибо за рецепт! обязательно буду готовить еще!
Пятерка от меня😍 а чтобы оладушки были и в самом деле диетическими и полезными, то в яйце использовать только белок, который нужно отдельно взбить и аккуратно ввести в уже готовое тесто💐 сахар вообще не добавлять, а лучше добавить еще один банан 🌺 чтобы оладушки хорошо было переворачивать, нужно готовить их под крышкой🌻 и, конечно, использовать или топленое сливочное масло или растительное 😊
Очень люблю использовать овсяные хлопья в десертах! Отличные полезные оладушки!😋
я к вам с голосом 🌸 за полезный и быстрый завтрок 😋