Легкая творожная запеканка с кускусом

Легкая творожная запеканка с кускусом

Время приготовления 1 ч
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Запеканку можно подавать как в горячем, так и холодном виде (у меня до холодного вида ещё ни разу не доживала).

Ингредиенты на порции

  • Основные
  • творог обезжиренный500г
  • кускус80г
  • изюм1горсть
  • сахар коричневый3ст. л.
  • соль1щепотка
  • сметана4ст. л.
  • сухари панировочныепо вкусу

Пищевая ценность

  • Белки12г
    13.33% от дневной нормы
  • Жиры3г
    3.75% от дневной нормы
  • Углеводы13г
    4.33% от дневной нормы
  • Калории117кКал
    4.88% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка
    Изюм следует заранее замочить. Можно, например, поставить его на ночь в холодную воду. Когда изюм хорошенько размяк, вылить воду и обсушить изюм бумажным полотенцем. Само собой, вместо изюма можно использовать любые другие сухофрукты. Особенно приятно, конечно, увидеть в такой солнечной запеканке курагу. Кстати, сухофрукты можно замачивать и в коньяке.Подготовка
    Изюм следует заранее замочить. Можно, например, поставить его на ночь в холодную воду. Когда изюм хорошенько размяк, вылить воду и обсушить изюм бумажным полотенцем. Само собой, вместо изюма можно использовать любые другие сухофрукты. Особенно приятно, конечно, увидеть в такой солнечной запеканке курагу. Кстати, сухофрукты можно замачивать и в коньяке.
  • Шаг 1
    Кускус смешиваем с сахаром и щепоткой соли и заливаем кипятком. Через 5-7 минут кускус готов, даём ему немного остыть.Шаг 1
    Кускус смешиваем с сахаром и щепоткой соли и заливаем кипятком. Через 5-7 минут кускус готов, даём ему немного остыть.
  • Шаг 2
    Взбиваем творог, чтобы он стал совершенно воздушный. На любителя можно добавить яйцо или только белок, ну, или сливок или сметаны. Остановимся на более диетическом и лактовегетарианском варианте.Шаг 2
    Взбиваем творог, чтобы он стал совершенно воздушный. На любителя можно добавить яйцо или только белок, ну, или сливок или сметаны. Остановимся на более диетическом и лактовегетарианском варианте.
  • Шаг 3
    Аккуратно вмешиваем в творог кускус, добавляем изюм.Шаг 3
    Аккуратно вмешиваем в творог кускус, добавляем изюм.
  • Шаг 4
    Форму для выпекания смазываем маслом, посыпаем манкой или панировочными сухарями. Выкладываем творожную массу, сверху смазываем творожную смесь сметаной, чтобы образовалась аппетитная корочка.Шаг 4
    Форму для выпекания смазываем маслом, посыпаем манкой или панировочными сухарями. Выкладываем творожную массу, сверху смазываем творожную смесь сметаной, чтобы образовалась аппетитная корочка.
  • Шаг 5
    Ставим в разогретую до 180-200°C духовку и выпекаем до золотистой корочки.Шаг 5
    Ставим в разогретую до 180-200°C духовку и выпекаем до золотистой корочки.
Оценить510
0

Что готовим

Комментарии

4
Оставить комментарий
  • Liudmyla Savchuk

    Дорогая Сабина! Подскажите, пожалуйста: сколько приблизительно (в граммах) получается запеканки из указанного количества продуктов? Спасибо!

    • Снежинка Татьяна

      Новое сочетание для меня!😃

      • Яна

        Очень люблю такие запеканки😘

        • Мурзик

          здорово)) Сабина, отличная запеканка)) и вообще у Вас очень интересные рецепты))😄😄😄

          Оставить комментарий