Веганский омлет с овощами

Веганский омлет с овощами

Время приготовления 10 мин
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты

Описание рецепта

Так как "омлет" получается относительно пышным, язык не поднимается назвать его просто яичницей.

Ингредиенты на порции

  • Основные
  • тофу200г
  • помидоры1шт.
  • перец болгарский0.5шт.
  • томатная пастапо вкусу
  • соль1щепотка
  • оливковое маслопо вкусу
Сладкое-соленоеспонсор спец. проекта

Пищевая ценность

  • Белки19г
    21.11% от дневной нормы
  • Жиры10г
    12.50% от дневной нормы
  • Углеводы8г
    2.67% от дневной нормы
  • Калории190кКал
    7.92% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Фотоотчеты пользователей по рецепту

Фотография блюда пользователя
Фотография профиля
Катерина

Шаги рецепта

  • Подготовка
    Разминаем тофу вилкой.
  • Шаг 1
    Режем помидор и перец средним кубиком.
  • Шаг 2
    В разогретую сковороду добавляем специи и оливковое масло, прогреваем специи. После этого добавляем тофу, чтобы впитал все вкусы и ароматы, затем томатную пасту и овощи.
  • Шаг 3
    Пробуем на соль-перец, наслаждаемся лёгкой белковой абсолютно веганской пищей!
Оценить59
0

Что готовим

паста
... меню
... с перцем
... блюдо
... с овощами
... с болгарским перцем
... с маслом
просто ...
... с помидорами
болгарский перец

Оставить комментарий