Идея на завтрак: история любви кускуса и нектарина

14 августа 2023

Время приготовления 10 мин

СабинаАвтор рецепта

Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Любите ли Вы каши так, как люблю их я? Уверена, что обитатели сайта ЕД сейчас активно кивают. Да и как же иначе? Юлия агитирует нас завтракать, так давайте следовать её каждодневным напоминаниям и советам... ну, и сами тихонечко что-нибудь выдумывать. На этот раз история с кускусом.

Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции

Основные
кускус6ст. л.
нектарин0.5шт.
яблоки1долька
соевое молоко215мл

Пищевая ценность

Белки12г
13.33% от дневной нормы
Жиры5г
6.25% от дневной нормы
Углеводы41г
13.67% от дневной нормы
Калории253кКал
10.54% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

Подготовка
Подготовка
Режем яблоко и нектарин достаточно мелко. Кидаем в кастрюльку.
Шаг 1
Шаг 1
Заливаем фрукты и изюм соевым молоком, ставим на медленный огонь и доводим до кипения. Если фрукты были порезаны достаточно мелко, то они очень быстро проготовятся.
Шаг 2
Шаг 2
Добавляем в горячее молоко кускус, выключаем огонь, накрываем кастрюльку крышкой.
Шаг 3
Шаг 3
Даём кускусу проготовиться. Это займёт минут 5-7 в зависимости от сорта.
Шаг 4
Шаг 4
Выкладываем готовый кускус в любимую тарелку и посыпаем отрубями. Приятного завтрака!