Теплый салат из киноа с креветками
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- салатпо вкусу
- вода3мл
- огурцы1шт.
- перец болгарский1шт.
- шпинат свежий1пучок
- специи1
- оливковое масло70г
- имбирь корень15г
- чеснок2стакан
Пищевая ценность
- Белки2г2.22% от дневной нормы
- Жиры18г22.50% от дневной нормы
- Углеводы8г2.67% от дневной нормы
- Калории196кКал8.17% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- ПодготовкаВ кипящую подсоленную воду засыпать киноа, варить на медленном огне с закрытой крышкой 15 минут.
- Шаг 1Приготовить заправку: смешать масло, лимонный сок, мелко нарезанные имбирь и чеснок.
- Шаг 2К киноа добавить размороженные креветки, огурец и перец, нарезанные тонкими ломтиками, шпинат. Полить салат заправкой и посыпать свежемолотым перцем.
Оценить521
0