Рыбка с апельсинами
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- минтай1тушка
- апельсин1шт.
- сметанапо вкусу
- специи1
спонсор спец. проектаПищевая ценность
- Белки145г161.11% от дневной нормы
- Жиры9г11.25% от дневной нормы
- Углеводы17г5.67% от дневной нормы
- Калории723кКал30.13% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Режем рыбку. - Шаг 1
Режем лук, морковь, апельсин. - Шаг 2
Застилаем форму фольгой. Морковку укладываем в форму, не очень плотненько. - Шаг 3
Сверху укладываем нарезанный полукольцами лук и дольки апельсин. - Шаг 4
Укладываем кусочки рыбы, солим, перчим, и немного поливаем сметаной - саму рыбку. Выкладываем остачу продуктов слоями : морковка - лук - апельсин - рыба. Конечный слой - морковка. Закрываем фольгой и в духовку. Готовить примерно 30 минут при 200 °C. - Шаг 5
Ну вот, она готова фруктово - овощная рыбка с ароматом солнца! Нежное, сочное мясо! Запах волшебный!
Оценить518
0
Комментарии
2у меня, к сожалению, полчилоась полная фигня: на вкус вареный слегка сладковатый минтай с вареным сладковатым луком и морковкой - бяяяяяка!
Вкусный 😊 минтай в фольге! 😇🌷🍀