Омлетные маффины

24 сентября 2013

Время приготовления 30 мин

kniazewa.777Автор рецепта

Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

"Омлетные маффины" - это один из способов сделать Ваш завтрак не только сытным и полезным, но еще и эффектным! Особенно по вкусу такой завтрак приходится маленьким "Нехочухам". Приятного аппетита!!!

Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции

Основные
яйцо4шт.
ветчина50г
перец болгарский50г
помидоры50г
сыр50г
петрушка10г
укроп10
специи1

спонсор спец. проекта

Пищевая ценность

Белки16г
17.78% от дневной нормы
Жиры17г
21.25% от дневной нормы
Углеводы3г
1.00% от дневной нормы
Калории220кКал
9.17% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

Подготовка
Ветчину нарезать мелким кубиком.
Шаг 1
Болгарский перец нарезать мелким кубиком.
Шаг 2
Помидор нарезать мелким кубиком.
Шаг 3
Сыр натереть на терке или мелко нарезать.
Шаг 4
Зелень мелко порубить.
Шаг 5
Ветчину, болгарский перец, помидоры слегка обжарить на сковороде.
Шаг 6
Взбить яйца венчиком.
Шаг 7
В яичную массу добавить все нарезанные ингредиенты.
Шаг 8
Распределить яичную смесь по формочкам для маффинов. Выпекать 15 минут при температуре 190 градусов.
Шаг 9
Приятного аппетита!!!