Киш с семгой и цветной капустой

28 февраля 2023

Время приготовления 30 мин

Софья БлондоАвтор рецепта

Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Киш- это очень просто и приятно! Киш это множество вариаций. Киш- это очень быстро! Я не пишу количество продуктов в граммах, это будет зависеть от Ваших вкусовых предпочтений и размера формы.

Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции

Основные
тесто песочноепо вкусу
капуста цветная1кочан
семга филе на кожепо вкусу
сливкипо вкусу
яйцо1шт.
томатыпо вкусу
пармезанпо вкусу
соль1щепотка
укроппо вкусу

Пищевая ценность

Белки5г
5.56% от дневной нормы
Жиры2г
2.50% от дневной нормы
Углеводы8г
2.67% от дневной нормы
Калории56кКал
2.33% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

Подготовка
Раскраивать тесто по размеру формы. Распределить его по форме, сделав бортики. Сделать перфорацию с помощью вилки.
Шаг 1
Разрезать семгу на кусочки и разделить капусту на соцветия. Натереть Пармезан на терке. (Можно купить его уже разломанный на кусочки, это еще ускорит процесс). На дно формы выложить кусочки семги, цветной капусты и ломтиков томата. В данном случае я использовала томаты черри.
Шаг 2
Смешать яйца со сливками. Посолить и поперчить.
Шаг 3
Залить Киш получившейся смесью, посыпать сыром и укропом. Отправить в хорошо разогретую духовку на 15-20 мин. Температура 200 градусов. Приятного аппетита!