Китайский бутерброд
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- большая круглая лепешка1шт.
- филе куриной грудки1шт.
- огурец1шт.
- перец чили красный1шт.
- чеснок2зубчик
- маленький пучок шнитт-лука1шт.
- кинза6веточка
- соус соевый2ст. л.
- масло оливковое1ст. л.
- сироп кленовый1ст. л.
- кунжутные семечки1ч. л.
- перец черный свежемолотый1щепотка
- соль морская1щепотка
спонсор спец. проектаПищевая ценность
- Белки36г40.00% от дневной нормы
- Жиры14г17.50% от дневной нормы
- Углеводы23г7.67% от дневной нормы
- Калории350кКал14.58% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Курицу нарезать маленькими кусочками, посолить и поперчить. - Шаг 1
Перец чили нарезать кольцами (если не любите острое, удалите семена). - Шаг 2
Шнитт-лук мелко порубить. - Шаг 3
Чеснок почистить и нарезать пластинками. - Шаг 4
Разогреть в воке оливковое масло, выложить куриное мясо, влить кленовый сироп и соевый соус, добавить чеснок, перец чили, кунжут и перемешать. Обжаривать 4–5 минут. - Шаг 5
Огурец почистить и овощечисткой нарезать его тонкими длинными полосками. - Шаг 6
На лепешку выложить обжаренную курицу, шнитт-лук и полоски огурца. Кинзу порвать руками и посыпать курицу с огурцами.
Оценить517
0
Комментарии
1Великолепно!!