Салат из тунца и пекинской капусты
Описание рецепта
Очень простой и вкусный салат. Делаю его много, складываю в герметичную посуду, но не заправляю. Выжимаю сок из одного лимона и также храню в холодильнике, добавляю остальные ингредиенты заправки перед подачей. Соль не использую.
Съедаем максимум за 2 дня.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- капуста пекинская1кочан
- тунец2шт.
- маслины1банка
- яйцо3шт.
- лук зеленыйпо вкусу
- оливковое маслопо вкусу
- соевый соуспо вкусу
- лимоныпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки12г13.33% от дневной нормы
- Жиры7г8.75% от дневной нормы
- Углеводы3г1.00% от дневной нормы
- Калории133кКал5.54% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
ПодготовкаУ капусты вырезаем уплотнения, режем полосками около 2 см. Лук нарезаем мелко. - Шаг 1Шаг 1Тунец, разминаем вилкой, а можно купить специально для салата.
- Шаг 2Шаг 2Маслины режем вдоль пополам
- Шаг 3Шаг 3Отвариваем яйца и режем на яйцерезке
- Шаг 4Шаг 4Смешиваем все ингредиенты.
- Шаг 5Шаг 5Перед подачей делаем заправку.
Оценить528
0
Комментарии
9Всех н наступающим Рождеством.Ребята,хуже салата мы не ели.Перевод продуктов.А так хотелось попробовать нового салата .
супер, очень вкусно, большое спасибо!!!!!!!!!!
Простой 🌹 салатик...,но много пользы))) 🌷Я вот тоже заранее натираю сыр на тёрке и держу 😚 в коробочке,чтобы всегда,когда спешишь,был под рукой))) 😉
Вкусный салатик. 😋😋😋 Без проигрышное сочетание. Я готовлю похожий но только еще добавляю кукурузу и яйца. 😌 Но попробую и так ведь это быстро и вкусно. 😃
Замечательный салатик, мне очень нравится такое сочетание и капуста хрустит здорово 😍😍😍