Брауни из черных бобов веганские (для сабины)
Описание рецепта
Очень необычно для десерта. Бобы не чувствуются! Никто не угадывает, из чего сделан десерт!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- кокосовое масло3ст. л.
- соль0.3
- сахар коричневый0.5стакан
- разрыхлитель6
- каша5ст. л.
- орехипо вкусу
Пищевая ценность
- Белки3г3.33% от дневной нормы
- Жиры53г66.25% от дневной нормы
- Углеводы107г35.67% от дневной нормы
- Калории922кКал38.42% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Накануне сварить черную фасоль по инструкции. Нужное количество фасоли превратить блендером в пюре. - Шаг 1
Смешать все остальные ингредиенты, кроме орехов. Добавить пюре из фасоли. - Шаг 2
Духовку разогреть до 180 градусов. Форму для маффинов смазать растительным маслом, разложить полученную смесь, немного придавить пальцами, сверху украсить орешком. - Шаг 3
Выпекать 25 минут. Дать остыть на решетке. Можно пробовать.
Оценить523
0
Комментарии
3Прекрасный подарок...))) 😊😃😌
Прикольно! А фасоль только чёрная подойдёт?😊
Катерина! Прекрасный рецепт! А если заменить половину какао, например, кэробом, будет меньше нагрузка на нервную систему. Льняная каша как заменитель яиц - это прелестно! Я обычно осей во всех исполнениях балуюсь: тофу, соевое молоко, соевые сливки, соевая мука... Великолепный рецепт! Забираю к себе в кулинарную книгу! 🌹