Филе гигантского кальмара в панировке
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- кальмары филе400г
- яйцо2шт.
- сухари панировочные7ст. л.
- орегано1веточка
- масло растительное10ст. л.
- лимоны1шт.
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки24г26.67% от дневной нормы
- Жиры48г60.00% от дневной нормы
- Углеводы23г7.67% от дневной нормы
- Калории617кКал25.71% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Очищенное филе кальмара нарезать кольцами. - Шаг 1
Яйцо взбить венчиком. Посолить, поперчить. - Шаг 2
Шаг 2Панировочные сухари соединить с орегано. - Шаг 3
Обмакнуть кольца кальмара во взбитые яйца, потом в сухари - Шаг 4Шаг 4Обжарить готовые кольца кальмара в разогретом фритюре по 1 минуте.
- Шаг 5Шаг 5Выложить на салфетку.
- Шаг 6
Подавать с дольками лимона.
Оценить57
0