Салат для спортсменов "сочи 2014"
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Сейчас все только и говорят, что об Олимпиаде и спортсменах, везде дома, на работе и даже у нас на кулинарном сайте.
Поэтому я в честь Олимпиады решила сделать какое-нибудь блюдо. А какое должно быть блюдо, конечно полезное. Поэтому это будет салат из вареных овощей и богатый белком. То, что требуется спортсменам. Для спортсменов наиболее подходящими являются продукты, которые представляют собой низкое содержание жиров и высокое содержание белков. Поэтому у нас присутствуют курица, яйца, фасоль и много овощей.
Будте здоровыми, сильными, активными и красивыми!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- картофель6шт.
- курица270г
- яйцо5г
- сыр100г
- морковь5шт.
- свекла1шт.
- фасоль50г
- майонез домашний80г
Пищевая ценность
- Белки14г15.56% от дневной нормы
- Жиры12г15.00% от дневной нормы
- Углеводы24г8.00% от дневной нормы
- Калории248кКал10.33% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Картофель отвариваем в мундире. Охлаждаем, чистим, нарезаем. На дно блюда, выкладываем домашний майонез. Рецепт можно посмотреть здесь ссылка Потом картофель. - Шаг 1
Следующий слой: вареная и измельченная курица. Потом снова майонез. - Шаг 2
Варим яйца. Нарезаем. И выкладываем еще один слой. - Шаг 3
Фасоль на ночь замачиваем в воде. Варим. Отвариваем свеклу и морковь. Морковь и свеклу измельчаем. И выкладываем верхний слой. Фасолью пишем: СОЧИ - 2014. Приятного аппетита!
Оценить537
0
Комментарии
18Ну молодец!!! 😃 Хорошая поддержка))) :soc_15:😎:soc_17:
Я думаю, спортсмены с удовольствием отведали бы такой аппетитный салатик💗💗💗
:soc_05:🌸
Отличный спортивный салатик!!!!!!!!👌😋🌸:soc_18::soc_15::soc_14::soc_12::soc_22:
Класс...👌😃