Тунец охлажденный

Тунец охлажденный

Время приготовления
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Ингредиенты на порции

  • Основные
  • тунец200
  • рукола1г
  • оливковое масло Extra Virgin2ст. л.
  • бальзамический уксус2ч. л.
  • лимонный сок1ст. л.
  • авокадо1шт.
  • свекольная ботва1горсть
  • апельсин1шт.
Сладкое-соленоеспонсор спец. проекта

Пищевая ценность

  • Белки4г
    4.44% от дневной нормы
  • Жиры40г
    50.00% от дневной нормы
  • Углеводы20г
    6.67% от дневной нормы
  • Калории432кКал
    18.00% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка
    Сделать соус-маринад из оливковое масла + соус бальзамико + сок лимона.
  • Шаг 1
    Свежий тунец нарезать слайсами и залить соусом - маринадом. Поставить охлаждаться в холодильник на 20 мин.
  • Шаг 2
    Выложить на тарелочки листья рукколы и листики свеклы, порезанный апельсин и авокадо.
  • Шаг 3
    Через 20 мин. достать охлажденного тунца и выложить в тарелочки с подготовленной подушкой из смешанных листочков, авокадо и апельсина. Оставшимся маринадом полить сверху... Можно присыпать свежем перцем.
Оценить512
0

Что готовим

... без яиц
салат
масло с апельсином
... с яйцом
вино с апельсином
с апельсином
сок с апельсином
салат с руколой и апельсином
... с апельсином
салат с апельсином и рыбой

Комментарии

1
Оставить комментарий
  • Т
    Т

    Такого здесь не повторить,но вкусно!!! 😊😃😌

    Оставить комментарий