Энергетические гранола-батончики
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Очень легко приготовить, низкокаллорийные, супер энергитические! Очень хорошо подходят для начала дня или как перекус.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- масло сливочное125г
- сироп кукурузный175мл
- овсяные хлопья2стакан
- пшеничные отруби250г
- подсолнечные семечки1стакан
- сухофрукты1
- орехи0.5
- кунжут0.3стакан
Пищевая ценность
- Белки4г4.44% от дневной нормы
- Жиры6г7.50% от дневной нормы
- Углеводы16г5.33% от дневной нормы
- Калории122кКал5.08% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- ПодготовкаВ большой чашке перемешать растопленное сливочное масло и кукурузный сироп. Всыпать овсяные хлопья, отруби, сухофрукты, орехи и кунжут.
- Шаг 1Выложить смесь в форму для выпекания (2.5 литров) и хорошо придавить, утрамбовать. Запекать при 180 градусах 15 минут. Дать остыть и порезать на квадратики. Хранить в контейнере или заморозить.
Оценить519
0
Комментарии
3Обожаю такие хрустящие штучки))) 😊😃😌
Очень полезный перекусик😋
Очень хорошие!У меня в рецептах тоже есть-но они супер диетические! Вообще без каллорий😉Фитнес🌺