
Фасолевый салат с маринованным луком и пряной заправкой из тофу
Описание рецепта
Что только не придумаешь в постные дни!!!
В этом году я заново открыла для себя сыр ТОФУ и воn на что он меня вдохновил!!!
Это только начало, впереди череда разнообразных блюд с применением этого весьма необычного продукта))
Конечно просто так, я бы врят ли обратила внимание на него... Когда можно кушать ВСЕ, зачем изобретать велосипед? ну исключение только для особых диет и т.п., но этим я не занимаюсь... А вот в пост воображение начинает работать с особым усердием! И, надо сказать результат нам всем ОЧЕНЬ понравился!
Главной задачей было сделать блюдо не престное, с ярким вкусом и остротой! Получилось прекрасно!
За счет маринованного лука и хрустящего перчика, хоть и обжаренного, салат уже получается весьма не травиальным. Ну а остренькая сырная заправка, служит прекрасным дополнением!
Хотя!
Это могут быть и два отдельных блюда, абсолютно самостоятельных! Оба они и все вместе, как нельзя кстати сочетаются с хрустящей фокаччей. Второй раз когда делала, подала смешав с заправкой. Рецепт салата прижился у нас и пойдет за пределы семьи, это однозначно! Очень вкусно, ярко, весело и бодро!
Рекомендую!
P.S.сюда очень хорошо подойдет по вкусу отварная говядина)![]()
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Для фокаччи
- мука200г
- вода120мл
- оливковое масло3ст. л.
- соль морская0.5ч. л.
- Заправка
- тофу150г
- оливковое масло3ст. л.
- перец чили молотый2щепотка
- чеснок сушеный3щепотка
- майоран сухой 3щепотка
- Основные
- красная консервированная фасоль360г
- лук красный0.5шт.
- перец болгарский красный0.5шт.
- базилик фиолетовый0.5пучок
- винный уксус белый2ст. л.
- рукола80
Пищевая ценность
- Белки16г17.78% от дневной нормы
- Жиры27г33.75% от дневной нормы
- Углеводы56г18.67% от дневной нормы
- Калории522кКал21.75% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Просеянную муку смешать с водой и 1 с/л оливкового масла, замесить тесто, завернуть в пленку пищевую, оставить на 30 минут. Разделить тесто на 2 части. Раскатать толщиной 1.5 мм помазать оливковым маслом, присыпать солью. - Шаг 1
Острым ножом сделать надрезы, чтобы тесто потом можно было легко разломить. Выпекать 12-17 минут при 220* - Шаг 2
Мне нравится, когда тесто слегка потемнеет... - Шаг 3
Лук тонко порезать, залить уксусом, оставить на 15 минут. - Шаг 4
Перец порезать и обжарить на растительном или оливковом масле на сильном огне до полуготовности, немного присолив. - Шаг 5
Фасоль слить, поместить в миску. - Шаг 6
Добавить перец. - Шаг 7
Промаринованный лук, выложить на раскаленную сковороду, на которой обжаривался перец и прокалить его в течении 1 минуты на сильном огне, постоянно помешивая. Добавить к фасоли и перцу. - Шаг 8
Базилик порезать, присыпать салат и перемешать. - Шаг 9
Тофу. По консистенции похож на отварной белок. Вкус практически отцутствует, поэтому прекрасно впитывает в себя предложенные ароматы и пряности. - Шаг 10
Измельчить, смешать с приправами о оливковым маслом. - Шаг 11
Можно использовать как самостоятельное блюдо. - Шаг 12
Подать можно любым удобным для вас способом. - Шаг 13
Приятного аппетита! - Шаг 14
и хорошего настроения!!!

Комментарии
21Ооочень вкусный салат! Пожалуй, самое удачное сочетание с тофу - это фасоль, на мой взгляд 😊
Поздравляю,Марусечка!!!!!! 😃💐💐💐😍😘
Маруся, ты такая затейница: так обыграла постный салат 😍😋💐!
Очень вкусно 😘 люблю такие салаты 😍 и тофу 😘
Марусенька, у тебя получилось отличное гармоничное блюдо, такое яркое и вкусное😍