Треска, запеченная с картофелем и шпинатом
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Рецепт фантазийный, ингредиентами можно легко варьировать.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- треска600г
- молоко2стакан
- яйцо3шт.
- лук репчатый2шт.
- масло сливочное1ст. л.
- замороженный шпинат200г
- картофель8шт.
- укроп0.5пучок
Пищевая ценность
- Белки41г45.56% от дневной нормы
- Жиры13г16.25% от дневной нормы
- Углеводы50г16.67% от дневной нормы
- Калории456кКал19.00% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- ПодготовкаФиле рыбы промыть, обсушить и разрезать на 4 куска. Посолить, поперчить, обвалять в муке и обжарить на сливочном масле. Выложить в смазанную сливочным маслом форму для запекания.
- Шаг 1Обжарить также лук.
- Шаг 2Шпинат (у меня замороженный) проварить в течение 2-х минут.
- Шаг 3Картофель нарезать пластинками.
- Шаг 4В форму к рыбе выложить картофель, обжаренный лук, шпинат.
- Шаг 5Перемешать молоко и яйца, посолить, поперчить, добавить рубленый укроп. Залить этой смесью рыбу. Можно также сверху посыпать тертым сыром. Выпекать в духовке при 200 градусах 50-60 минут.
- Шаг 6
Приятного аппетита!
Оценить527
0
Комментарии
3Хорошая идея со шпинатом...Всё вкусно! 🍀😍🍀
Отличный рецепт! Простой и вкусный!!! 😋
Вкусно очень!!!😃 А у меня никак не получается картофель запечь, все время сухой выходит😡pooh_lol