Семга в цитрусовой панировке
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- стейк семги2шт.
- апельсин2шт.
- хлебная крошка0.3стакан
- лук зеленый2стебель
- йогурт натуральный2ст. л.
- лимонная цедра1ч. л.
- апельсиновая цедра1ч. л.
- сольпо вкусу
- перец черный молотыйпо вкусу
спонсор спец. проектаПищевая ценность
- Белки55г61.11% от дневной нормы
- Жиры31г38.75% от дневной нормы
- Углеводы38г12.67% от дневной нормы
- Калории660кКал27.50% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Духовку разогрейте до 200 градусов. Натрите цедру лимона и апельсина. - Шаг 1
Очистите апельсины, нарежьте кружочками, выложите на противень застеленный фольгой. - Шаг 2
Выложите рыбу на апельсины, посолите. - Шаг 3
Смажьте рыбу йогуртом. - Шаг 4
Накройте фольгой и выпекайте в духовке 15 минут. - Шаг 5
Зеленый лук мелко порежьте. - Шаг 6
Смешайте цедру лимона, апельсина, лук, хлебные крошки, соль и перец. - Шаг 7
Достаньте рыбу, снимите фольгу, посыпьте этой панировкой филе и запекайте еще 10 минут. - Шаг 8
К этой рыбке идеально подошел гарнир "Брокколи с чесноком" от Алевтины (Апрель) по рецепту ссылка Очень вкусно получилось. - Шаг 9
Приятного аппетита!!! - Шаг 10
Вот такая она нежная и сочная внутри.
Оценить536
0
Комментарии
13Люблю семгу. Хорошая панировка, буду готовить. Уважаемая julika, мне приятно, Вы поддержали свою подругу Апрель.
И сёмужка...и гарнир вкусные!!! 🍀😍🍀
хороша семга с апельсинами)😍😘
Юля , рыбка бесподобная😋💐
Где семга, там и я! Супер!🌺🌺🌺