Смузи "тропический остров"

29 мая 2023

Время приготовления 15 мин

СтеллаАвтор рецепта

Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Освежающий бодрящий ароматный напиток из тропических фруктов для взрослых и детей! Зарядит энергией и витаминами на весь день. )))
Из википедии - смузи ( от англ. smoothie - "однородный, мягкий, гладкий, приятный") - густой напиток в виде смешанных в блендере или миксере ягод или фруктов с добавлением кусочков льда, сока или молока. Смузи используются в вегетарианском и здоровом питании.

Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции

Основные
персики2шт.
ананасы2долька
апельсин2шт.
папайяпо вкусу
кивипо вкусу
вода минеральная без газапо вкусу

Пищевая ценность

Белки2г
2.22% от дневной нормы
Жиры1г
1.25% от дневной нормы
Углеводы21г
7.00% от дневной нормы
Калории90кКал
3.75% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

Подготовка
Надрезать персики крест-накрест, опустить их в кипяток, затем в холодную воду и очистить от кожицы. Удалить косточки, мякоть нарезать и положить в блендер. У нас сейчас не купить хороших персиков, поэтому я заменила нектаринами.
Шаг 1
От свежего ананаса отрезать два кружка.
Шаг 2
Ананас очистить, нарезать кубиками и добавить к персикам.
Шаг 3
Добавить замороженные кусочки папайи, примерно 3 ст. л. Если у вас ее нет, то можно не добавлять.
Шаг 4
Из двух апельсинов отжать сок.
Шаг 5
Добавить апельсиновый сок в блендер и все взбить до однородности.
Шаг 6
Из минеральной воды приготовить лед. В стаканы положить кубики льда, украсить кружками киви.
Шаг 7
Разлить коктейль по бокалам и наслаждаться.)))
Шаг 8
Приятного аппетита!