Фруктовый смузи

09 июня 2014

Время приготовления 5 мин

Елена (Helen)Автор рецепта

Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Первый раз попробовала смузи в Хельсинки.Там он бесподобный и на любой вкус! Воспоминания нахлынули. Пришлось повторить :) Готовится очень просто и быстро! Приятного аппетита!

Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции

Основные
бананы1шт.
нектарин1шт.
апельсин0.5шт.
кефир3ст. л.

спонсор спец. проекта

Пищевая ценность

Белки7г
7.78% от дневной нормы
Жиры2г
2.50% от дневной нормы
Углеводы69г
23.00% от дневной нормы
Калории313кКал
13.04% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

Подготовка
Нектарин и апельсин очистить от кожуры и порезать кусочками.(У нектарина удалить косточку :) )
Шаг 1
Банан порезать кусочками.
Шаг 2
Фрукты переложить в блендер и пробить.
Шаг 3
Добавить 3 ложки кефира. Перемешать.
Шаг 4
Переливаем в красивые бокалы и утоляем жажду в жаркие летние дни! Приятного аппетита!