Куриный рулетик с мятой и томатно-мятным соусом

Куриный рулетик с мятой и томатно-мятным соусом

Время приготовления 35 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Угощаю вас вкусным и простым блюдом - куриным рулетиком с мятой и томатно-мятным соусом!
Готовила это блюдо для себя на ужин.

Ингредиенты на порции

  • Томатно-мятный соус
  • помидоры черри80г
  • мята2веточка
  • йогурт1ст. л.
  • масло растительное1ч. л.
  • соль морскаяпо вкусу
  • сахар0.5ч. л.
  • паприка молотая0.5ч. л.
  • черный перец свежемолотый по вкусу
  • чеснок1зубчик
  • Основные
  • куриное филе1шт.
  • соль морскаяпо вкусу
  • черный перец свежемолотый по вкусу
  • мята3лист
  • масло сливочное30г

Пищевая ценность

  • Белки49г
    54.44% от дневной нормы
  • Жиры33г
    41.25% от дневной нормы
  • Углеводы13г
    4.33% от дневной нормы
  • Калории555кКал
    23.13% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка Сначала приготовим томатно-мятный соус: помидоры ( я использовала черри, но можно взять и обычные помидоры), листики мяты и зубчик чеснока  сложить в чашу блендера...
    Сначала приготовим томатно-мятный соус: помидоры ( я использовала черри, но можно взять и обычные помидоры), листики мяты и зубчик чеснока сложить в чашу блендера...
  • Шаг 1 Хорошо взбить до однородности.
    Хорошо взбить до однородности.
  • Шаг 2 Получившуюся смесь перелить в сотейник и довести до кипения. Добавить соль, сахар, специи, растительное масло, перемешать и варить на маленьком огне, переодически помешивая, пока масса не загустеет ( примерно 10 - 15 минут). 
Снять с огня и дать соусу полностью остыть  (пока будем готовить мясо, соус как раз остынет). Затем добавить 1 ст. л. йогурта и перемешать.
    Получившуюся смесь перелить в сотейник и довести до кипения. Добавить соль, сахар, специи, растительное масло, перемешать и варить на маленьком огне, переодически помешивая, пока масса не загустеет ( примерно 10 - 15 минут). Снять с огня и дать соусу полностью остыть (пока будем готовить мясо, соус как раз остынет). Затем добавить 1 ст. л. йогурта и перемешать.
  • Шаг 3 Небольшое куриное   филе промыть, обсушить бумажным полотенцем.  Отбить, посолить и поперчить по вкусу. На середину отбитого филе выложить кусочки сливочного масла (15 г) и листики мяты.
    Небольшое куриное филе промыть, обсушить бумажным полотенцем. Отбить, посолить и поперчить по вкусу. На середину отбитого филе выложить кусочки сливочного масла (15 г) и листики мяты.
  • Шаг 4 Свернуть филе  рулетиком и скрепить зубочистками.
    Свернуть филе рулетиком и скрепить зубочистками.
  • Шаг 5 В сковороде хорошо разогреть 1 ст. л. растительного масла и оставшееся сливочное масло. Выложить подготовленный куриный  рулетик   и обжарить со всех сторон до золотистого цвета, поливая маслом. Очень важно не пересушить мясо! Куриное филе само по себе сухое, и поэтому готовить его надо недолго. Дать немного остыть.
    В сковороде хорошо разогреть 1 ст. л. растительного масла и оставшееся сливочное масло. Выложить подготовленный куриный рулетик и обжарить со всех сторон до золотистого цвета, поливая маслом. Очень важно не пересушить мясо! Куриное филе само по себе сухое, и поэтому готовить его надо недолго. Дать немного остыть.
  • Шаг 6 Снять зубочистки и нарезать кружочками...
    Снять зубочистки и нарезать кружочками...
  • Шаг 7 Выложить нарезанный  куриный рулетик на тарелку, посыпать мелкорубленой мятой и подавать с соусом.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
    Выложить нарезанный куриный рулетик на тарелку, посыпать мелкорубленой мятой и подавать с соусом. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
Оценить526
0

Что готовим

Из чего готовим

Комментарии

6
Оставить комментарий
  • Natali

    Вкууусный был ужин😋😉

    • Снежинка Татьяна

      Мне нравится сочетание курицы с мятой, вкусно!😃😋

      • Софья79

        Вкусно, Лия, очень люблю мяту!!!😘😋

        • ВикторияS

          Чудесно-вкусно и со вкусом!!!!!!!!!💗😋💗

          • Победа

            Не просто хороший ужин - отменный!!!😆😆💖

            Оставить комментарий