Рыба под соусом из овощей и грибочков
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- рыба1000г
- морковь1
- огурцы1шт.
- шампиньоны100г
- сок томатный1г
- оливковое масло2ст. л.
- соль1щепотка
Пищевая ценность
- Белки183г203.33% от дневной нормы
- Жиры56г70.00% от дневной нормы
- Углеводы8г2.67% от дневной нормы
- Калории1251кКал52.13% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1Морковь и огурец нарезать кубиками и припустить. Мелко порезать лук поджарить до прозрачности. Филе рыбы нарезать на порционные кусочки, обвалять в муке и слегка обжарить. Выложить обжаренную рыбу в кастрюлю , на нее - подготовленные овощи и нарезанные грибы,залить томатным соком и тушить на медленном огне 15 минут. При подаче полить рыбу соусом и положить овощи и грибы. На гарнир можно подать рис.
Оценить52
0