Омлет с тунцом
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Легкий и очень вкусный диетический омлетик. Прекрасное блюдо для завтрака.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- яйцо3шт.
- тунец1банка
- сметана2ст. л.
- лук зеленый1стебель
- сыр3пласт
- помидоры1шт.
спонсор спец. проектаПищевая ценность
- Белки34г37.78% от дневной нормы
- Жиры19г23.75% от дневной нормы
- Углеводы3г1.00% от дневной нормы
- Калории313кКал13.04% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
YR
Yana Radionova
YR
Yana Radionova
Шаги рецепта
- ПодготовкаСобираем все ингредиенты.
- Шаг 1
Разбиваем яйца в емкость. Режем мелко зеленый лук. - Шаг 2
Соединяем яйца с порезанным луком. Добавляем сметану. Вилкой немного взбиваем до однородной массы. - Шаг 3
Смазываем сковороду оливковым маслом и выкладываем в нее мясо тунца. Ставим на огонь. - Шаг 4
Когда сковорода нагрелась, вливаем получившуюся смесь. Делаем огонь меньше. - Шаг 5
Выкладываем сыр сверху. Накрываем крышкой. - Шаг 6
Пока омлет запекается, режем помидор тонкими колечками. - Шаг 7
Выкладываем его поверх сыра. - Шаг 8
Ожидаем пока запечется. Приятного аппетита!!!
Оценить525
0
Комментарии
4Хорош омлетик! 😋🌺
Вкусно и сытно! 😋
😋😋🌷
замечательная идея для завтрака 😘