Артишоки по-гречески

Артишоки по-гречески

Время приготовления 1 ч
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Хотела поделиться еще одним греческим блюдом - артишоки с горохом.. сейчас, правда, не лучшее время для готовки артишоков, т.к. сезон начинается в конце октября, но на рынке их можно найти, а можно взять и замороженные :) Интересный факт: артишок - это фактически нераскрывшаяся корзинка будущего цветка, который в зрелом виде имеет сходство с чертополохом, цветущим красивым фиолетовым или синим цветом. Но сейчас в таких странах, как Франция, Испания, Италия.большинство артишоков выращивается как овощная культура.

В артишоке много железа, фосфора, кальция, витаминов и протеинов. Кроме того, артишоки успокаивают, снимают напряжение и стресс. Плюс это сильнейший афродизиак!

Ингредиенты на порции

  • Основные
  • артишоки500г
  • горох300г
  • картофель2шт.
  • лук красный1шт.
  • оливковое масло0.5стакан
  • лимоны1г
  • петрушка1пучок
  • морковь2шт.
  • укроп1г
  • вода500мл
  • сольпо вкусу
  • перецпо вкусу
Сладкое-соленоеспонсор спец. проекта

Пищевая ценность

  • Белки10г
    11.11% от дневной нормы
  • Жиры17г
    21.25% от дневной нормы
  • Углеводы32г
    10.67% от дневной нормы
  • Калории306кКал
    12.75% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка Очистите артишоки. 
P.S. Если не имели с ними дела, то делается это следующим образом: удалите внешние грубые листья. Часть листьев, которые остались отрезаем поперек.
    Очистите артишоки. P.S. Если не имели с ними дела, то делается это следующим образом: удалите внешние грубые листья. Часть листьев, которые остались отрезаем поперек.
  • Шаг 1 С помощью ножа обрезаем вокруг жесткие части. Отрезаем стебель.
    С помощью ножа обрезаем вокруг жесткие части. Отрезаем стебель.
  • Шаг 2 Ложечкой удаляем сердцевину  и положим их в миску с водой и соком половины  лимона, чтобы избежать потемнения.
    Ложечкой удаляем сердцевину и положим их в миску с водой и соком половины лимона, чтобы избежать потемнения.
  • Шаг 3
    Нарезаем лук (лучше брать сладкий красный лук) и укроп. Нарезаем морковь ломтиками и картофель на четвертинки.
  • Шаг 4
    В кастрюльку наливаем оливкового масла, добавляем горох (у меня был замороженный), лук и артишоки и пассируем в течение 5 минут. Затем добавляем остальные ингредиенты (кроме петрушки), заливаем кипящей водой с соком половины лимона (так, чтобы жидкость покрывала овощи). Варить на медленном огне с крышкой пока овощи не станут мягкими (приблизительно в течение 45 минут).
  • Шаг 5 Подавать охлажденными, украсив петрушкой.
    Подавать охлажденными, украсив петрушкой.
Оценить528
0

Что готовим

Комментарии

11
Оставить комментарий
  • ЗаринА

    Чудесное фото и рецепт интересный!!!💖🐾

    • Жанна Тихонова

      Очень красивое, аппетитное фото! 😍

      • Natali

        Интересно было бы попробовать😋В нашей местности артишоки -заморская невиданная диковинка. Да и в столице они не везде есть)))

        • vicky

          Отличное блюдо, фото оч располагает... к трапезе🍀

          • Т

            Красивый вид сверху! 😄🌺

            Оставить комментарий