Салат из фасоли и горошка с горчицей и изюмом

Время приготовления 40 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты

Описание рецепта

Если нет перепелиных яиц, возьмите 1 куриное.

Ингредиенты на порции

  • Для заправки
  • лимоны0.5шт.
  • оливковое масло1ст. л.
  • горчица1ст. л.
  • перец черный свежемолотый1щепотка
  • соль морская1щепотка
  • Основные
  • фасоль стручковая замороженная2горсть
  • горошек зеленый замороженный2горсть
  • свежая стручковая фасоль 8шт.
  • яйца перепелиные2шт.
  • рукола2горсть
  • небольшой пучок петрушки1веточка
  • темный изюм1ст. л.
  • очищенные семена подсолнечника1ст. л.
  • очищенные семена тыквы1ст. л.
  • винный уксус белый1ч. л.

Пищевая ценность

  • Белки16г
    17.78% от дневной нормы
  • Жиры21г
    26.25% от дневной нормы
  • Углеводы27г
    9.00% от дневной нормы
  • Калории354кКал
    14.75% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка Из половинки лимона выжать сок.
    Из половинки лимона выжать сок.
  • Шаг 1 Приготовить заправку: соединить горчицу, оливковое масло и сок лимона, перемешать, посолить и поперчить.
    Приготовить заправку: соединить горчицу, оливковое масло и сок лимона, перемешать, посолить и поперчить.
  • Шаг 2 Вскипятить в кастрюле воду, опустить в нее зеленый горошек и замороженную стручковую фасоль и варить несколько минут, затем откинуть на сито и выложить в миску со льдом. Перемешать, затем быстро вынуть лед и слить лишнюю воду.
    Вскипятить в кастрюле воду, опустить в нее зеленый горошек и замороженную стручковую фасоль и варить несколько минут, затем откинуть на сито и выложить в миску со льдом. Перемешать, затем быстро вынуть лед и слить лишнюю воду.
  • Шаг 3 В небольшой кастрюле вскипятить воду, влить винный уксус. В две маленькие чашки разбить по яйцу. Постоянно помешивая кипящую воду с уксусом, чтобы получилась воронка, ввести одно яйцо. Через минуту-две выложить его на бумажное полотенце. Таким же образом отварить второе яйцо.
    В небольшой кастрюле вскипятить воду, влить винный уксус. В две маленькие чашки разбить по яйцу. Постоянно помешивая кипящую воду с уксусом, чтобы получилась воронка, ввести одно яйцо. Через минуту-две выложить его на бумажное полотенце. Таким же образом отварить второе яйцо.
  • Шаг 4 К фасоли с горошком добавить свежую фасоль и полить все горчичной заправкой.
    К фасоли с горошком добавить свежую фасоль и полить все горчичной заправкой.
  • Шаг 5 Разложить на блюде листья руколы, сверху выложить горох с фасолью, яйца пашот, посыпать изюмом и семечками, украсить листьями петрушки.
    Разложить на блюде листья руколы, сверху выложить горох с фасолью, яйца пашот, посыпать изюмом и семечками, украсить листьями петрушки.
Оценить59
0

Что готовим

Оставить комментарий