Отбивные с овощами
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- куриное филе4шт.
- кукуруза1банка
- сыр твердый75г
- лук красный1шт.
- петрушка1пучок
- масло сливочное1ст. л.
- оливковое масло2ст. л.
- томаты500г
спонсор спец. проектаПищевая ценность
- Белки219г243.33% от дневной нормы
- Жиры78г97.50% от дневной нормы
- Углеводы80г26.67% от дневной нормы
- Калории1989кКал82.88% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1Куриное филе разрезать вдоль не до конца и отбить накрыв пищевой пленкой. Натереть солью , перцем и обжарить в оливковом масле . Дно жароупорной формы смазать сливочным маслом , разложить ломтики томатов .Посолить поперчить. Пертушку порубить, сыр натереть на терке .Лук нарезать крупными кубиками. Выложить отбивные на помидоры.,кукурузу смешать с луком .Добавить петрушку и сыр .Все смешать и распределить на мясе. Выпекать в духовке при 200 с около 15 минут.
Оценить51
0