Биточки из тыквы, батата и моркови
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Если нет блендера, протрите овощи через сито.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- тыква300г
- картофель2шт.
- батат0.5шт.
- морковь1шт.
- сыр70г
- сметана жирная1ст. л.
- оливковое масло1ч. л.
- мускатный орех1щепотка
- перец кайенский молотый1щепотка
- перец черный свежемолотый1щепотка
- соль морская0.3ч. л.
Пищевая ценность
- Белки8г8.89% от дневной нормы
- Жиры11г13.75% от дневной нормы
- Углеводы21г7.00% от дневной нормы
- Калории193кКал8.04% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Тыкву, картофель, батат и морковь почистить и нарезать небольшими кусочками. - Шаг 1
В большой кастрюле вскипятить воду, выложить все овощи и отваривать 10–15 минут до готовности, не закрывая крышкой, затем воду слить. - Шаг 2
Сыр натереть на крупной терке. - Шаг 3
К отваренным овощам добавить сметану, мускатный орех, кайенский перец, посолить, поперчить и измельчить все блендером. - Шаг 4
Всыпать половину натертого сыра, все перемешать. - Шаг 5
Противень выстелить бумагой для выпечки, смазать ее оливковым маслом и ложкой выложить овощную массу в виде небольших биточков. - Шаг 6
Посыпать биточки оставшимся сыром и запекать под грилем 3 минуты.
Оценить519
0
Комментарии
1Интересно, и деткам тоже можно такое😋😋