Гречка, томленая с тыквой, грибами, сельдереем и вялеными томатами

Гречка, томленая с тыквой, грибами, сельдереем и вялеными томатами

Время приготовления 1 ч 15 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Еще одно супер-вкусное и супер-полезное постное блюдо в глиняных тарелочках. Если нет тарелочек, то, думаю, в горшочках тоже будет очень вкусно.

Ингредиенты на порции

  • Основные
  • тыква200ст. л.
  • шампиньоны свежие200г
  • сельдерей стебли2шт.
  • лук репчатый1шт.
  • лук зеленый0.3пучок
  • петрушка зелень0.5шт.
  • укроп свежий0.5шт.
  • оливковое масло Extra Virginпо вкусу
  • сольпо вкусу
  • перец черный свежемолотыйпо вкусу
  • базилик сушеный1ч. л.
  • помидоры вяленые в масле4шт.
  • гречневая крупа1стакан

Пищевая ценность

  • Белки40г
    44.44% от дневной нормы
  • Жиры15г
    18.75% от дневной нормы
  • Углеводы186г
    62.00% от дневной нормы
  • Калории856кКал
    35.67% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка Гречку перебираем, моем и обжариваем на сухой сковороде.
    Гречку перебираем, моем и обжариваем на сухой сковороде.
  • Шаг 1 Репчатый лук режем на четверть кольца и обжариваем на оливковом масле. Когда лук поджарится и станет мягким добавляем к нему нарезанные ломтиками шампиньоны, перемешиваем, тушим до упаривания жидкости.
    Репчатый лук режем на четверть кольца и обжариваем на оливковом масле. Когда лук поджарится и станет мягким добавляем к нему нарезанные ломтиками шампиньоны, перемешиваем, тушим до упаривания жидкости.
  • Шаг 2 Параллельно режем тыкву и сельдерей на кубики, отправляем их к луку и грибам, перемешиваем, убавляем огонь до минимума и тушим, помешивая.
    Параллельно режем тыкву и сельдерей на кубики, отправляем их к луку и грибам, перемешиваем, убавляем огонь до минимума и тушим, помешивая.
  • Шаг 3 Вяленые томаты режем мелкими кубиками, отправляем к остальным, перемешиваем, тушим.
    Вяленые томаты режем мелкими кубиками, отправляем к остальным, перемешиваем, тушим.
  • Шаг 4 Зелень мелко рубим, cоединяем и перемешиваем.
    Зелень мелко рубим, cоединяем и перемешиваем.
  • Шаг 5 Соединяем гречку с овощами и большей частью зелени (немного оставляем, чтобы посыпать уже готовое блюдо), солим, перчим, добавляем сушеный базилик, можно немного масла от вяленых томатов, тщательно перемешиваем и снимаем с огня.
    Соединяем гречку с овощами и большей частью зелени (немного оставляем, чтобы посыпать уже готовое блюдо), солим, перчим, добавляем сушеный базилик, можно немного масла от вяленых томатов, тщательно перемешиваем и снимаем с огня.
  • Шаг 6 Глиняные тарелки предварительно замачиваем в холодной воде на 10 минут.

Выкладываем смесь равномерно в тарелки, наливаем понемногу в каждую  питьевой воды и отправляем в холодную духовку, включаем на 170 С. Через 10 минут достаем, перемешиваем и убавляем температуру до 150С.
Томиться наша гречка будет 1 час. В течение этого часа нужно пару раз достать и перемешать её, если необходимо, добавить немного воды.

Через час выключаем духовку, даем ещё потомиться 5 минут, достаем, посыпаем оставшейся зеленью и подаем к столу.
    Глиняные тарелки предварительно замачиваем в холодной воде на 10 минут. Выкладываем смесь равномерно в тарелки, наливаем понемногу в каждую питьевой воды и отправляем в холодную духовку, включаем на 170 С. Через 10 минут достаем, перемешиваем и убавляем температуру до 150С. Томиться наша гречка будет 1 час. В течение этого часа нужно пару раз достать и перемешать её, если необходимо, добавить немного воды. Через час выключаем духовку, даем ещё потомиться 5 минут, достаем, посыпаем оставшейся зеленью и подаем к столу.
  • Шаг 7 Приятного аппетита!

Поститесь вкусно!
    Приятного аппетита! Поститесь вкусно!
Оценить525
0

Что готовим

Из чего готовим

Как готовим

Комментарии

5
Оставить комментарий
  • M

    Простите, может глупый вопрос, а помидоры вы сами делаете в масле или это готовые покупают?😳

    • Пчёлка Руся

      Очень вкусное и сытное блюдо!😋😋 Уношу в копилочку!😉🌸

      • Снежинка Татьяна

        Гречка с грибами очень вкусно сочетается! Тыкву добавить - отличная идея!😃

        • Олеся

          Ах, Мари! Как же мне нравятся твои блюда в этих замечательных глиняных тарелочках...😘 Мне кажется, что всё, что приготовлено в глиняной посуде - неимоверно вкусное 😆pooh_lol Спасибо! 🌺🌺🌺

          • Nadejd@

            Вкусно и полезно😋😋😋люблю в горшочках🌺

            Оставить комментарий