Диетический буррито с яйцом, шпинатом и грибами

29 сентября 2025

Время приготовления 20 мин

Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты

Описание рецепта

Мексиканская кухня насчитывает более 30 веков и хранит немало вкуснейших тайн. Если вам предстоят каникулы в Мексике, можно только позавидовать. Но родина майя и ацтеков — это не только аутентичные рестораны, но и роскошные пляжи. Поэтому будем учиться знакомиться с местной кухней без ущерба фигуре. С Орсотен Слим и сайтом «Едим дома» это просто!

Итак, точка на карте — Мексика, и готовить будем знаменитое мексиканское буритто. Вернее, его лёгкий вариант — всего 250 килокалорий.

Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции

Основные
сыр100г
шампиньоны200г
тортильи4шт.
яйца куриные2шт.
шпинат150г
растительное масло рафинированное50г
соус табаско1ч. л.

Пищевая ценность

Белки16г
17.78% от дневной нормы
Жиры27г
33.75% от дневной нормы
Углеводы21г
7.00% от дневной нормы
Калории379кКал
15.79% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

Подготовка
Порезать шампиньоны мелкими кубиками.
Шаг 1
Шпинат перемолоть в блендере. Поджарить грибы и шпинат.
Шаг 2
Взбить яйца в отдельной миске. Вылить их в сковороду и перемешать.
Шаг 3
Сыр натереть на крупной тёрке. Присыпать тортилью.
Шаг 4
Выложить на тортилью начинку. Приправить соусом табаско по вкусу. Завернуть.
Шаг 5
Буррито готов! Многие мексиканские блюда острые и пряные, а это, как известно, разжигает аппетит. Если вы следите за фигурой – принимайте Орсотен Слим. Орсотен Слим — открытие ваших новых форм!